女生生理期吃什么主食比较好 月经期喝红枣木耳汤

目录导航：

1. 女生生理期吃什么主食比较好
2. 月经来了煲什么汤好
3. 木耳红枣瘦肉汤的做法，木耳红枣瘦肉汤怎么做
4. 黑木耳红枣糊的做法有哪些
5. 炖雪梨肉饼汤可以放黄芪红枣枸杞和黑木耳吗
6. 黑木耳红枣鸡蛋汤做法
7. 大姨妈来吃什么汤最好
8. 木耳红枣生姜汤的正确做法
9. 经期煲什么汤喝最好

女生生理期间可以吃一些促进血液循环的食物，比如葱白，木耳，核桃，大枣，桂圆，花生，玫瑰花。

还可以多吃纤维和瘦肉蛋白，多吃糙米，燕麦和大麦面包等全谷类的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

女生生理期主食吃红糖开花馒头，喝小米粥就挺好。红糖有补血功效，红糖开花馒头即补血又易消化，配上小米粥，是生理期不错的选择。

女生生理期比较适合吃馒头、米饭、包子、花卷等这类，因为这些主食比较清淡、不油腻、好消化，对身体的负担会比较小，无压力。

可以买些桂圆，红枣之类的，因为这些东西都是补充营养，补血的，然后主食可以多喝点小米粥，小米粥是温热暖身的。另外女生这几天一定要注意个人卫生。

女生生理期还是要多吃一点米饭馒头比较好。多喝点生姜鸡蛋汤，这样能够补充营养，补气益血。特别是乌鸡白凤汤。起到调理经期，补充营养的作用。

你好，如果月经来的话，你可以煲一些乌鸡汤或者排骨汤加一些冬瓜笋类的物品，补血益气的就可以了，希望我的回答对您有所帮助

1 月经期间要注意饮食，可以选择一些清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物。
2 煲一些补血养颜的汤比较适合，例如红枣桂圆汤、当归生姜羊肉汤等。
3 此外，也可以选择一些有助于舒缓情绪的食物，如绿茶、巧克力等。

生姜红枣红糖汤

具体步骤：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，红枣和姜放到砂锅里，加水大火煮沸，继续用小火煮1小时，可以打个鸡蛋一起煮。

包红糖红枣汤比较好

月经来了，需要补气不补血，保持身体的体温，要喝能让人促进血液循环，补气补血的汤比较好，也可以加一些黄芪一起煮

月经来了，要喝红糖红枣汤比较好

对于平素月经量比较少的女性，可能存在气血虚弱的表现，在月经期时可以煲一些补益气血的汤，最常见的如乌鸡汤、鸽子汤。

如果因为月经血瘀滞，排出不畅引起月经过少的女性，也可以煲一些具有活血化瘀作用的汤，如当归红枣鸡蛋汤，既可以补血，又可以活血调经。

还有一些女性月经期的血量比较多，这种情况下可以煲一些具有补血止血作用的汤，如黑木耳莲藕汤。

红枣木耳瘦肉汤原料：瘦猪肉300克，红枣20枚(去核)，黑木耳30克。

红枣木耳瘦肉汤的做法：

①先将黑木耳用清水浸开，洗净。红枣(去核)洗净。瘦猪肉洗净，切片，用调味品腌10分钟。

②然后将黑木耳、红枣放入锅内，加适量清水，文火煲沸20分钟后，放入瘦猪肉片煲至熟，调味供用。

关于这个问题，木耳红枣瘦肉汤是一道营养丰富的汤品，做法简单，下面是具体的做法：

所需材料：

瘦肉300克、木耳50克、红枣10个、姜片适量、料酒适量、盐适量、清水适量。

做法：

1.瘦肉切块后放入开水中焯水，去除血水和杂质，洗净备用。

2.将木耳洗净泡软，红枣洗净备用。

3.将瘦肉放入锅中，加入适量的水和姜片、料酒煮开，撇去浮沫。

4.将泡软的木耳和红枣放入锅中，改为小火慢炖1-2小时，直到瘦肉烂熟。

5.最后加入适量的盐调味即可。

小贴士：

1.煮汤时可以加入一些其他的清淡食材如蔬菜等，增加汤的营养价值。

2.瘦肉可以选用猪肉、牛肉等。

3.如果喜欢汤更浓稠，可以在煮汤过程中加入适量的淀粉水搅拌均匀。

当然可以啊。

简单一些的有

红枣枸杞木耳汤

材料

做法

功效

红枣枸杞姜汁汤

可以的。

把黑木耳红枣洗净，把红枣去核放进锅里，水开煮再把三五分钟？再把鸡蛋打里头开锅就好

月经来了适合喝黑木耳红枣汤、生姜红糖大枣汤、乌梅红糖汤、木耳猪血汤、莲子百合汤等。

来姨妈通常就是指来月经，在来月经时，可以适当的喝一些红枣莲子羹、乌鸡汤、红豆汤、花生排骨汤等都是可以的，这些汤中含有补气血的成分，又比较有营养，能够补充月经期间造成的气血以及营养的丢失。

大姨妈来时吃鸡汤，最好是乌鸡汤，那几天身体虚弱，精气神也差，需要营养补充，喝鸡汤最好的选择，再吃些牛羊肉水果青菜，让营养更全面。

木耳红枣生姜汤

1.木耳泡发好，切丝；红枣切丝带核；姜去皮，切丝。量根据人数自己定，没有固定的要求。

2.放锅里煮。就可以开吃了

月经期女性可以喝山药红枣燕麦汤、乌鸡红枣汤、银耳红枣汤、银耳南瓜汤、红豆糯米粥、桂圆枸杞汤等。由于经期女性身体的抵抗力较低，而且有大量血液流出，要喝营养物质丰富的汤，及时补充身体所需要能量，而且达到补气养血的作用。

女生在月经期可以喝的汤：五红补血汤，四物汤，银耳红枣暖宫汤，枸杞猪肝汤，红枣桂圆乌鸡汤，姜片当归鸡蛋汤，党参当归鹌鹑蛋汤…

女性在月经期间可以多喝木耳莲藕汤、排骨汤、鸡汤等营养的汤类，能够起到补血调经的作用，还可以增强身体的抵抗力。在月经期间需要及时的补充营养的物质，可以多吃富含蛋白质的食物，也可以在经期多饮用姜枣红糖水，能够缓解痛经的症状。在月经期间避免性生活，防止引起感染。

女性月经量出现异常，需要及时去医院做相关检查，明确具体的原因，对症进行治疗。必要的时候可以在医生的指导下使用一些中药进行调理。经期还需要注意保暖，防止身体受凉。