来姨妈了喝什么粥好 经期喝什么粥好排除瘀血
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来姨妈了喝什么粥好喝大枣红豆粥应该是比较好的。一般而言，来姨妈了，基本上是需要哈些补血的食物。所以如果喝粥的话，还是以能补血的大枣红豆粥比较好。
1.红糖小米大枣粥。此粥对于缓解月经期间的不舒服的症状会有帮助。制作方法非常简单，将小米、大枣、枸杞、红糖准备好。小米清洗干净，红枣去掉核洗净，再加上枸杞，一起放到锅里进行煮，大概一段时间以后出锅后加入糖就可以食用了。月经期间喝效果会比较好。
2.黄芪鸡汁粥。材料很简单，选择母鸡、黄芪、大米。将母鸡弄干净做成鸡法，黄芪也要煎汁，加入大米以后煮成粥就能喝。此粥可以有效解决体虚还有营养不良等问题，女性在月经期间也可以食用。
3.红枣桂圆粥。准备材料龙眼肉、红枣、粳米适量，几种食材一起放到锅里加水做成粥，食用就可以。这样的做法可以起到养心补脾，滋补强壮的作用。
建议月经期间吃红豆紫米粥会比较适合。这种粥不仅十分适合月经期间的女性吃，做法还十分简单。具体的做法是准备好红豆，花生，紫米这三种常见的食材后洗净，然后一起放进锅里煲大概1个小时就可以出锅，最后再加少许紅糖，一锅适合月经期间食用还可以起到很好的补血作用的膳食就完成了。
除了这种粥，还有一道做法也十分简单的红枣猪血粥也会有同样很好的功效。同样是准备好大米和红枣两种食材以后只需要煲半个小时左右，再加入猪血，等到粥煮沸就大功告成了。这种粥比上面提到的还多了可以排淤血的作用。
喝八宝粥好。
如果来姨妈了可以喝八宝粥来补充营养。因为八宝粥的食材都还可以补血的食材，多喝八宝粥可以有效的补充营养。
来姨妈了喝小米红枣粥好
食材明细
小米、冰糖、清水、红枣。
做法
1、准备小米。
2、加入清水，淘洗一遍。
3、锅里一次性加入足量的水，水开后，倒入小米。
4、搅拌几下，避免沾锅，再次开锅后，转文火。
5、锅盖留小缝隙，避免溢锅。
6、熬40分钟。
7、红枣清洗干净，准备20克冰糖。
8、红枣对半切开。
9、粥已经很粘稠了，在快熬好的时候，倒入冰糖。
10、倒入红枣。
11、搅拌几下，再次锅开后熬5分钟关火，再闷一会儿即可。
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