备孕前后多久开始吃叶酸才有效？

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• 备孕期营养不足怎么办？有哪些食物可以改善营养状况？

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• 备孕女性应该补充哪些营养物质？

  备孕女性应该补充叶酸、孕妇维生素、Omega-3脂肪酸、维生素D、铁、钙和蛋白质等营养物质。建议选择均衡饮食，避免高脂肪、高糖分和加工食品的摄入。适量的运动和健康的生活习惯也很重要。

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  备孕产品是指在备孕期间需要补充的营养品和辅助工具，如叶酸、孕前维生素、排卵试纸、茶树菇孢子粉、谷维素和蜂王浆等。这些产品可以帮助准爸妈提高怀孕的成功率，降低宝宝出生缺陷的风险。

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