备孕的正确流程 什么叫规律的备孕

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1. 备孕的正确流程
2. 什么叫正常备孕
3. 我上班不规律，经常上夜班，一直在备孕可是怎么也怀不上，是不是跟我作息时间有关

先提前开始锻炼身体，早睡早起，然后再排卵期同房

备孕就是做好怀孕准备，提前做孕前检查、口服叶酸、戒烟戒酒、监测排卵期等。

备孕期间建议双方提前进行孕前检查，有条件的话女性需要确定激素水平、卵巢功能是否正常，子宫内膜厚度是否适宜着床、是否有基础疾病、有无病毒感染、有无妇科疾病等；男性需要确定有无基础疾病、精子有无活力等检查；男女双方都要确定有无遗传病、染色体异常、传染病、工作性质有无接触毒物、有无吸烟喝酒等不良习惯。

男女双方提前3～6个月提前戒烟戒酒、戒咖啡因类物质、戒有毒物质。女方提前3个月口服叶酸，预防胎儿神经管畸形等；女性可以通过检测基础体温、超声检测、排卵试纸等来确定有无排卵，在排卵前的2～3天和排卵后24小时进行同房，可以增加受孕概率。另外，营养均衡，充足睡眠，加强锻炼，增强体质，有助于受孕。

备孕要科学，以利于优生优育，可以从以下几个方面注意。

一，男方的生精周期，一个周期通常需要三个月左右的时间，所以做好备孕工作需要三个月到半年。在这期间男女双方要心态平和，情绪稳定，避免剧烈的情绪波动，防止烦躁、抑郁的发生，要轻松平和。二，要有规律的性生活，保持每周两到三次，以保证精子的质量。三，饮食方面主要进食优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素，丰富的营养物质使之进食均衡，避免烧烤、煎炸、油腻、辛辣、生冷、刺激性食物的摄入。平时可以多吃新鲜的水果、绿叶蔬菜、蛋类、海鱼、虾，适量的豆制品和薯类、杂粮，喝低脂或脱脂的牛奶，可以吃山药、板栗、少量的鸡肉等。四，要远离电离辐射高的大型仪器、医疗设备，避免高温环境、不熬夜、不久坐、不桑拿、不泡澡、不汗蒸等，不接触有毒、有害的化学物质等。

备孕前三个月双方要吃叶酸，然后要双方检查身体健康都可以就可以备孕

备孕就是女性在准备妊娠的期间，这一时期叫做备孕，通常备孕的时候要注意一些事项。

首先，在备孕的时候一定要保持心情的愉快，要尽量的避免劳累，避免熬夜，要保持充足的睡眠，要适当的锻炼都有助于排卵。

其次，备孕期间尽量要戒烟、戒酒，要吃健康的食物。

再次，备孕期间一定要注意不要随便的吃药，因为有可能随时会怀孕，药物尤其是特殊的药物可能会对胚胎会有影响。最后，在未孕的期间要有规律的性生活，并且尽量在排卵期前后进行性生活。有的女性还可以到医院进行超声监测下排卵或采用排卵试纸，这样有助于提高生育率。

现在国家提倡生三胎的政策了，也有很多人开始行动起来，首先作为备孕的我们需要一个健康的身体，才能孕育出一个健康的宝宝建议我们在家可以多多运动锻炼或者是采用带有营养性的食谱来进行身体调养。

正常的备孕，就是双方拥有了好的身体，各方面都不错的因素下去孕育孩子，而不是采用个别的药食来调理出来。

正常备孕是育龄期男女在未怀孕的半年之内准备，进行体检全方面的检查身体，是否有什么疾病，是否适合备孕，有什么问题要调理一下，还有慢性病那些的。备孕好了，一但怀上才能生出健康的宝宝，随着现在生活节奏加快，年轻人的压力越来越大，怀宝宝备孕也是很重要的。

备孕就是准备要怀孕，为怀孕做准备，包括生理上的准备和心理上的准备，在准备怀孕之前的三个月左右，男女双方可以做孕前优生检查，包括血常规、肝功、肾功和遗传性疾病的检查，女方可以做B超检查、输卵管通液、白带常规、优生十项等，女性要保证有规律的月经和每月都正常排卵

正常备孕一年指的是在这一年当中按照正常的标准进行备孕。首先，在备孕期间要注意饮食起居，养成良好的生活习惯是非常重要的。特别是在孕前三个月要特别注意营养的摄入以及饮食要均衡，这样才能为夫妻双方的精卵结合创造更加优质的条件。

夫妻双方都要避免熬夜，早睡早起，多运动，才能起到增强体质的效果。

其次，夫妻双方要多加强感情的交流，让妻子能体会到更强的归属感、安全感以及幸福感，妻子的情绪稳定了，心情自然就会好，这样能提高性生活的幸福度，有利于提高卵子的质量。

当然有关系啊，堕胎之后直接损伤了子宫内膜，子宫顾名思义就是胎儿住的房子，这个房子出了问题，胎儿就难孕育。所以要忏悔杀胎之恶，改过迁善，尚有转机，可上女子戒色吧看其她堕胎的女孩是怎么改变的。