晚上老是睡不着是什么原因 失眠原因及解决方法
我是唐小妹导语：晚上老是睡不着可能是由于多种失眠原因所致，如心理压力、睡前饮食不当、生物钟紊乱等。想要解决失眠问题，可以采取一些方法如规律作息、放松心情、调整饮食等。
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晚上老是睡不着是什么原因晚上老是睡不着又叫做入睡困难，是失眠症的一种类型，其原因有很多种，主要有以下几个方面：1、心理方面的因素，2、病理性的因素，3、其他因素，不舒适的环境，比如过于嘈杂、过冷、过热的环境，不良的生活习惯，比如睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物以及睡前剧烈运动、工作、学习等也可以导致入睡困难。
晚上总是睡不着，失眠怎么办？专业医师给出建议：
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经常睡不着觉的原因比较复杂，常见的因素主要包括：
1、患者的心理调试不好：压力过大或者是思虑过度，都会导致患者出现睡不着觉的表现。
2、骨质疏松：中老年人群有益于钙质流失，出现骨质疏松也会引起睡不着觉。
3、患有某些疾病：患有比较严重的贫血或者甲状腺功能亢进等疾病引起失眠。
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引起失眠翻来覆去睡不着的病因不少的，主要为脏腑机能紊乱，特别是心的温阳功能和肾的滋阴功能不能协调、气血不足、气血亏虚、阴阳失调等。
建议避免失眠翻来覆去睡不着应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少饮酒，临睡前喝点热牛奶，用热水泡点脚30分钟左右。
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社会竞争加剧，生活节奏加快，生存压力加大，人们的心理变化很大，甚至很难承受。1、精神心里压力过大。
2、神经衰弱。
3、饮食不合理。
4、没有目标，导致的没有生活节奏感。
如果在床上玩手机，大脑习惯性认为床上可以玩手机，切断这种联系，也强迫自己改掉这种习惯，睡前玩手机真的是我早睡的一大障碍！在这之前有时候入睡困难会用固梦草本精油，睡前涂抹在耳后和仁中，味道草本清香，无副作用，常用更有利健康！~
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