无氧能瘦肚子吗 每天做无氧运动会瘦吗
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无氧能瘦肚子吗瘦肚子的无氧运动需注意：
1. 可以做无氧运动来减肥：如仰卧起坐、深蹲、卷腹等。
2. 无氧运动属于高强度运动：天天做容易导致肌肉拉伤，且难以持续长时间。
3. 建议配合有氧运动和控制饮食：以达到更好的减肥效果。
有一些无氧运动也是可以减肚子的。无氧运动能量的消耗也是来自体内的储备，当你产生能量亏空以至于动员脂肪的情况下，也就可以逐渐的减少体内脂肪的囤积，更何况人体并不仅仅只有无氧运动、有氧运动，日常就算不运动的情况下也会有大量的热量消耗。因此，只要是通过合理的运动量，都是可以起到减脂作用的。
1. 无氧运动可以帮助减少脂肪，但不能单独瘦肚子。
2. 无氧运动主要通过增加心率和燃烧卡路里来减少整体脂肪，但无法选择性地减少某个部位的脂肪。
3. 要瘦下腹部，需要综合运动和饮食控制，包括有氧运动、无氧运动、核心训练和健康饮食等，才能达到减脂塑形的效果。
作用不大，只是热身而已。
每天只运动20分钟，显然运动时间是不足的，因为一般来说，无氧运动会在30分钟以上才开始燃烧脂肪供能，达到减脂的效果，所以建议最好可以持续运动时间到45分钟以上。
有用
因为无氧运动可以提高心率和血压，加强肌肉力量和耐力，促进脂肪燃烧，有助于减肥和塑形。
虽然20分钟的运动时间比较短暂，但是如果坚持训练，也能够取得一定的效果。
同时，进行无氧运动还有助于增强心肺功能，提高身体的免疫力和自我调节能力，有益于身体健康。
因此，适量的无氧运动也是一个健康的生活方式。
没用,20分钟勉强算热身。 仰卧起坐,主要是练上腹;深蹲,主要练臀;平板支撑练核心;大前提——有固定组数和固定次数,比如一周3练,每次3-4组,每组12-15个,维持一个月以上,才会逐步有效果。
无氧运动二十分钟有用。无氧运动是一种高强度的运动锻炼，运动是比较剧烈的，所以运动的时间一般不能持续太长，20分钟左右是可以的。无氧运动主要包括了立定跳远或者是跳高，通过这种方法能够达到锻炼腿部肌肉力量的效果，同时还可以增强自身的免疫能力和抵抗力，对身体健康也是有好处的。
对减脂肪效果不大,二十分钟以上有氧运动才对减肥有好处,当然如果想真正瘦了不反弹,需要营养加运动才行,我是营养代餐加运动瘦的.
大基数只做无氧能瘦吗无氧运动不适合大基数。
1，因为无氧运动通常是高强度、短时间的运动，对身体的耐力和肌肉强度要求较高。
对于大基数人群来说，可能会因为身体素质不足而难以坚持和适应这种高强度运动。
2，相比之下，有氧运动更适合大基数人群，它可以提高心肺功能，帮助减肥塑形，而且比较适合各个年龄段的人群，能够较好地适应大基数的需求。
3，因此，对于大基数人群来说，选择有氧运动更合适，并且可以根据个人情况适当调整运动强度和时长来达到理想效果。
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