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拍拍操后多久时间可以洗澡 运动完马上洗澡会怎样

导语:拍拍操是一种简单易学的健身操,但是很多人都不知道拍拍操后多久可以洗澡。其实,最好等待20-30分钟再洗澡,否则容易引起肌肉疲劳和肌肉酸痛等问题。而运动完马上洗澡也不是不可以,但是需要调整水温,避免过于热水刺激肌肉,引发不适。

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  1. 拍拍操后多久时间可以洗澡
  2. 体育生训练完多久后可以洗澡
拍拍操后多久时间可以洗澡

运动后休息30分钟左右可以洗澡,但是要注意要洗温水浴,一般淋浴在5-10分钟内完成,如果夏天锻炼后,尤其注意不要立即洗冷水澡。

体育生训练完多久后可以洗澡

如果是训练无氧的运动的话,也没有怎么出汗。训练完休息大约两个钟头就可以洗澡了。如果是训练有氧运动的话,且运动量大,汗流浃背,那运动完过后要等到三个钟头后才能够洗澡。

训练大约半个小时以后可以洗澡,肌肉可以缓解一下 ,马上洗澡,肌肉没有放松下来,预热胀痛。

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