隆胸的方法都有哪些 迅速减肥丰胸的方法

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1. 隆胸的方法都有哪些
2. 如何减肥快速有效
3. 如何快速瘦身减肥

“门门功课都得A，不如胸前一对C”深受此类毒鸡汤的影响，胸部停止发育开始，是我一直以来的一个痛点。“小荷才露尖尖角，荷包蛋上两粒枣”是婚后老公经常用来打趣我的话。

以下两种方式都是比较客观的阐述两种手术的利弊：

自体脂肪隆胸

经过我详细调查了解，自体脂肪隆胸是将自身其它部位多余的脂肪抽吸出来，经过清洗、过滤等纯化步骤，再注射到胸内的脂肪移植过程，它的利弊如下：

1、不会引起人体的内分泌环境的改变。对乳腺自身不会产生伤害，对今后的生育、哺乳，不会有不良的影响。 2、用自身脂肪做隆胸材料，对人体无毒无害。人体自身不会对注入的自身脂肪组织发生免疫反应，排异反应。 3、充分利用“资源”，自身脂肪移植在隆胸的同时，还可以达到减肥塑身的效果，一举两得。 4、脂肪颗粒移植取材容易。 5、自体脂肪隆胸手感更柔软，与植入假体不同，自体脂肪隆胸不仅手感更真实，还不会影响胸部自然的下垂度。

假体隆胸

假体隆胸是将成形的人工假体植入体内(一般是胸大肌后间隙)以增胸部体积的方法，它的利弊如下：

1.能满足各种人群对不同尺寸胸部的要求。 从手术适应征上来讲，假体隆胸几乎适合于所有需要隆胸的女性，如胸部发育不良、生育后或减肥后胸部萎缩、轻度胸部下垂等。 2、胸部的形态丰满挺拔，呈半球形向前突出，可充分体现胸部的健美曲线，且自然，协调。 3、假体隆胸后的胸部的柔软度酷似真胸。 4、隆胸手术有切口但是小而不明显。 5、无血肿、硬化、胸部感觉减退等并发症。

总之，假体隆胸和自体脂肪隆胸各有优缺点，而你的自身条件、你对手术的期望值等因素共同影响你最终选用哪种方法，一定要在正规医院听专业医生评估了解之后再做出手术的决定，切勿盲目跟风。如果身边有做过的朋友一定能要多问问咨询咨询。

拥有丰满，挺立的胸型是每个女性所期望的。然而对于胸部较小，外扩，下垂的人来说，就需要通过隆胸手术的方式进行改善。目前常见隆胸方式有自体脂肪隆胸，硅胶假体隆胸两种方式。

硅胶假体植入隆胸：其广泛的适用性、丰富的临床成功案例使假体隆胸有着不可取代的地位。假体在形态上大致分为圆形和水滴形两种，其中圆形假体适合胸部较挺但是不够丰满，同时皮肤弹性较好的人群；而水滴形假体适合年龄偏大，皮肤略有松弛的女性。

自体脂肪隆胸：是通过抽取自体腰腹部、大腿、臀部等多余脂肪，经高度提纯后，将脂肪注入胸部的一种方式，是真正的“变废为宝”，实现丰胸、瘦身双重效果和优势！适合身体脂肪较厚，下垂外扩、大小不一，胸型不够丰润，因生产哺乳造成的萎缩变形，向往丰满立体且触感自然的胸型的女性。

所以求美者可以根据自身情况及医生建议选择适合自己的隆胸方式。并且一定要选择正规的医院，靠谱的医生，不要过于盲目。

目前，隆胸手术有两种，一种是假体隆胸，另一种是自体脂肪隆胸。假体隆胸是将硅胶假体植入体内，这是目前使用最广泛的方法。其优点是效果直接，一次操作。缺点是人体内有假体植入物，个人有排斥反应，伴侣对假体隆胸有心理排斥。自体脂肪增加是指从腰部、腹部和腿部吸收脂肪组织，并在治疗后将其移植到胸部以填充胸部。

自体脂肪能不能做乳房再造？（转载自美曰网www.meiyue888.com）

笔记：自体脂肪是可以做胸部再造的，但是，由于我们做乳腺癌根治手术的时候局部的软组织量破坏的比较多，所以在做自体脂肪再造的时候前期要做一些准备。

比方说我们要用一个胸部的负压机吸环，来做一些软组织的准备，这样可以把乳房做的更完美一些。

自己的亲身经验，从生完小孩150斤到今天的115斤，用了半年时间。

1. 7分吃，3分练。必须控制饮食，不是节食。还是要吃，吃得健康。吃饱不饿肚子我们才能不吃其他热量高的食品。才能起到减肥的作用。后面会有食谱详解。

2. 控制饮食是一部分，我们还要做一些微运动。比如每天步行8000步，200个开合跳。这是最基本的也是最简单的了。相信大家都能做得到。

我就是这样减下来的。我曾经也去健身房，吃过减肥药，都以失败告终。而且反弹的特别快。可能你辛辛苦苦一个星期减了哪么一，两斤，吃一天就吃上来了这个体重。只要你按照我的这个食谱来吃两3天就能看到效果。

食谱如下：

早餐：牛肉3两炖（红豆，绿豆，豆米）任选其一手抓两把。就ok了。可以放生姜，大算，干辣椒。香料，少盐。因为盐太多容易储存水份。不容易排出。煮好可以放葱，鸡精等调味料。吃一半，留一半中午吃。

中餐：吃早上煮的牛肉半份，加青菜进去再煮一下。。吃半个柚子。柚子最好是饭前吃。

晚餐：代餐粉一瓶。（现在的代餐粉做的真的很省事了。加200毫升的温开水一冲就是一餐，他都给你配好了的。

注意事项。每天最好喝2⃣️千毫升以上的水。有任何问题不懂的可以私信问我，我会耐心的为你指导。

您好，一个月瘦几十斤是可以做到的。但有个前提是自身基数，如果你120斤，一个月在不伤害身体的情况下，瘦到100斤基本是没有难度的，如果你90斤要1个月收到80斤还是有点难度，而且体脂率太低会影响生育。我原来是瑜伽教练，所以，对这方面的知识还是很全面的。

如果说减肥怎么减，7分练3分吃是骗你的。是7分吃3分练！只要吃对了，能品尝美味，还会急速减重，比如明星他们都是会有营养师给搭配的。我这里刚好有一套这样的食谱，3天可以瘦10斤的。我拍成小视频了，包括怎么烹调，还是非常美味，快手的。建议你试一下，这个是视频的网址：

https://www.ixigua.com/6896517976392991245?logTag=7rkAGVsgAYjllCQJeYjY7

我也在头条发了图文教程如下：

https://www.toutiao.com/i6896763743104025091/

切记！着一共有三天我刚拍出第一天，后面还没更新呢（最近工作有点忙）。你可以先吃第一天，关注我，后续我还继续拍第二天第三天的！包括禁忌和注意事项！随后我也会在头条上更新图文版食谱，之后我还会围绕减肥话题，美容话题，丰胸话题等，出食谱的呢。

当然，如果你要是不喜欢这个食谱，吧自己的口味偏好从视频下面留言，我也会推荐你适合你的减肥方法，如果喜欢的人多我也会出视频教程的！

减肥的方法有很多，但是如何快速又不伤身体，却不多，怎样适合我们自己呢？还得靠自己努力，下面我推荐个方法希望你能快速减肥。

1、管住自己的嘴，不要什么吃的都往嘴里塞，这样即不会减肥，还会继续增肥，最后吃出疾病。怎样才能管住嘴呢？吃健康的食物，什么是健康的食物呢？下面我自己编了个绕口令分享一下：蔬菜、水果、牛羊肉，还有鸡、鸭和鱼肉，豆制品少不了，奶制品营养高，猪肉虽然也是肉，减肥最好别动它，油炸食品高热量想都不要去想它。

2、迈开我们的腿，想减肥最好去做适当的运动，这样才会不因为减重而减掉了身上的肌肉，因为我们减肥的主要目的是减掉身上的脂肪，我们必须每天坚持做运动，使我们减掉脂肪变得更加结实，而且不是弱不禁风。俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、原地跳跃，都是很好的减指运动。

3、保持良好作息时间，规律的作息会让我们的身体更能休息好，恢复正常的生活状态，各脏器功能才能正常工作，身体才会更健康，对我们的减肥才会更有效果。

总之我们的减肥是一个坚持的过程，不是一朝一夕的事情，快速慢速也会因人而异，保持做好上述三点一定会让你变成健康的人，有型的人，努力吧，为了希望看到的身材。

从小到大，我都是集体里最胖的，现在156cm 122.8斤！听着同学/同事/朋友说着自己长胖了 90斤了 心好塞！

前几天刷朋友圈发现一个朋友瘦了将近20斤！

要知道他之前也是属于我的阵营的，立刻私聊问了减肥方法！还好他很大方分享了 哈哈

被那些减肥成功的对比照刺激了，我也要减肥！减20斤！

之前节食运动都试过，坚持不下来，我也知道如果坚持了可能会成功，但是自己懒，而且怕伤膝盖啥的，（借口）问了下他们营养师，说绝对不用解释，相反必须吃好！会给我搭配营养减脂餐，想着这么好的事不能我一个人独享，建个群姐妹们一起操练起来，（其实就是相互监督）

第一步：合理控制饮食

想要快速减肥，第一步必须控制自己的饮食，否则很难达到减肥效果，如何控制饮食也是一门大学问，并不是让减肥者什么都不吃，而是学会吃。平时多吃粗粮，而不是精细粮食，粗粮可以促进肠胃蠕动，还有一些低卡路里的水果，一来既补充营养，而来不会增加身体负担，减肥的人还可以适当吃些瘦肉，鸡胸肉等。第一步很重要，三分靠锻炼七分靠饮食。

第二步：适当的运动

管住嘴迈开腿，在合理控制饮食的同时，我们需要加强锻炼。因为只有运动起来才能消耗热量，人体体内最主要的能源提供者就是脂肪了，所以我们必须运动起来才能达到减肥的效果，当然也要适当的运动而不是过度运动，像一些基数比较大的减肥者就不适合跳绳这种运动方式，因为这种运动方式可能会引起他们的膝关节出现一些不适，但是对于年轻人来说基本没有这种困扰，如果你想减肥坚持每天锻炼一个小时的有氧运动，那么减肥的效果就会大大提升！

祝各位早日减肥成功。

减肥的有效方法就是从饮食和锻炼两个方面双管齐下。如果你打算减肥的话，你应该多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿，黄瓜之类的。不吃热量比较高的食物，不吃比较油腻的食物，不饮酒。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑

减肥没有捷径，如果有，绝不会长久。

减肥不宜过快，否则容易放弃；即使成功了，也容易快速反弹。

控制饮食 + 运动健身 = 减肥 （消耗量＞摄入量）

控制饮食是控制摄入，运动是增加消耗。当热量的消耗大于摄入的时候，意味着体重下降。举个极端的例子，健美运动员在赛前的减脂阶段，他们会通过有氧运动和力量训练消耗大量的热量，与此同时他们会严格控制饮食，绝不摄入碳水化合物（馒头、米饭等主食），他们可以在短短2-3个月减去大量的脂肪，增加肌肉的清晰度。但普通人不要采用这种极端的方式，会有一定的危险性。

首先是控制饮食：

建议你循序渐进的改善饮食结构，采用低碳饮食。具体讲，就是降低碳水化合物的摄入比例，增加瘦肉、蔬菜水果的摄入比例。少吃馒头、米饭、面条等属于碳水化合物，此类食物容易转化成脂肪，也会更快让你产生饥饿感。因为相对于瘦肉，碳水化合物的消化时间较短。低碳饮食也是应对高血压、高血脂、高血糖的最佳饮食策略，为了你的心血管健康，也应该尽量改善。

其次是健身项目的选择：

原则一，从自己最擅长的健身项目开始。健身最难的是坚持，选择自己最擅长的方式更容易坚持下去，能帮助你尽快的提升体能。比如你初中的时候爱打篮球，可以加入篮球群，更容易让你在减肥的同时享受运动的乐趣。

原则二，如果你没有运动兴趣，尽量选择安全的健身方式。直接身体对抗性项目更容易受伤，比如足球、篮球等；隔网对抗的运动项目相对安全，比如网球、乒乓球、羽毛球；个人健身项目也比较安全，比如慢跑、游泳、自行车、有氧健身、力量训练等；假如你的年龄比较大，或者体重太大，可以先从健身走开始，对膝关节的冲击较小。

原则三，既然你开始健身，尽量选择运动寿命长的健身项目。一般来讲，对抗性越强的健身项目，运动寿命越短。比如足球的运动寿命大概在45岁，而网球70岁还可以接着打，健身走基本就是终生健身项目了。

综上所述，减肥没有捷径，也不宜过快。减肥不是目的，而应该把健康饮食和运动培养成生活的习惯，即达到减肥的目的，也提升了自己的生活质量。祝你成功！

8小时瘦身法

每天的一日三餐需要集中在8小时内解决，你可以不限制热量的吃，烧烤汉堡什么都可以。但是过了这8小时后,其余的16小时，除3喝水请勿进食。选择的这8个小时，并无固定,主要看个人的作息时间。可以是8点到16点，可以是12点到20点。

要值得注意的是以上方法属于节食瘦身法，节食瘦身法就是消耗身体的健康，节食减的是水分和蛋白。

拿我自己的亲身经历告诉你趴，节食时间长了，我们身体的整体的代谢功能就会变低，代谢率会降低到一个非常低的水平，一天只喝水都瘦不下去啦。

最好的做法应该是和我一样少食多餐，然后运动减脂增肌加乐必达贴调理体质，这样是一个循环渐进的过程，想和节食一样一下子瘦很多当然不可能，但是可以每个月都掉肉，而且不会反弹，更不会伤身体。

因为运动可以提高心率，你可以试试每天跑步，坚持就能感觉到心脏跳动很有力，乐必达贴是每天都用，能帮你变成易瘦体质，不用节食也能慢慢瘦下去，这不比每天挨饿节食瘦身舒服的多嘛。

所以节食瘦身是不是徒劳主要是看你怎么想，要是不急的话，就一步一步运动，控制饮食不多吃，再改善体质你总会瘦下去哒~

有氧运动是最健康有效的燃脂方式，但要配合注意合理饮食，不能过度节食哦！

可以关注我们，每天推送靠谱的减肥知识文章，如有啥疑惑可以私信，15年健康减重教育经验，希望可以帮到你哦！

从小到大，我都是集体里最胖的，现在156cm 122.8斤！听着同学/同事/朋友说着自己长胖了 90斤了 心好塞！

前几天刷朋友圈发现一个朋友瘦了将近20斤！

要知道他之前也是属于我的阵营的，立刻私聊问了减肥方法！还好他很大方分享了 哈哈

被那些减肥成功的对比照刺激了，我也要减肥！减20斤！

之前节食运动都试过，坚持不下来，我也知道如果坚持了可能会成功，但是自己懒，而且怕伤膝盖啥的，（借口）问了下他们营养师，说绝对不用解释，相反必须吃好！会给我搭配营养减脂餐，想着这么好的事不能我一个人独享，建个群姐妹们一起操练起来，（其实就是相互监督）

快速瘦身减肥，抽脂就能够达到快速减肥的目的。抽脂确实能够在短时间内看到明显的效果，并且对于很多追求体型的朋友来说，是非常不错的选择。

不管是什么事情，体重永远都是一个不想被讨论的话题，尤其是对于女孩子来说，肥胖是一个一直都很头疼的事情，总是想尽办法来减肥，但是脂肪真的没有那么容易掉下来呀！都说管住嘴，迈开腿容易瘦，但是说起来容易做起来却是很难得呀！我们经常会听别人说起的，减肥要少吃，并且节食等等，这些都是对身体健康来说不利的。

那么瘦是每个人都想要的事情，怎么做到这点呢？营养师就教给大家几招控制体重的好方法：

第一招：控制碳水化合物、脂肪、含糖食物

变得肥胖，最终的原因就是吃的多，身体不消耗，从而变成脂肪慢慢堆积在内脏中；不要说吃碳水化合物不胖，实际上很多肥胖的人，就吃米饭面条，不吃高油高糖的食物，仍然会发胖，这些都证明了，不是说油脂是肥胖的元凶，碳水化合物也是肥胖的一大凶！

第二招：饭后站立30分钟

对于久坐不动的人来说，一般都有小肚腩，小肚腩穿衣不好看，并且想要减下去可不容易，所以吃饭不要吃的太饱，一般7分饱就行了，这样能够避免给肠胃撑大，饭后站立一会，有助于热量的消耗，也能够起到减肥的效果。

第三招：保持三餐规律

越是减肥的环节中，还是越要保持健康的饮食习惯，遵循从古至今的“早吃好午吃饱晚吃少”，这样健康的饮食习惯，不要天天吃一些油炸的食谱，这样引起肥胖，还容易给身体带来一些疾病，比如高血糖、高胆固醇等等疾病的出现。饮食很重要还要结合多运动，养成科学减肥的好习惯，这样对身体的健康才好，还能够让你越来越瘦！

第四招：保持好的心情

气大伤身，容易造成内分泌失调，身体的代谢也会变慢。我们经常听说，如果在某一个阶段，很伤心的话就容易造成体重暴增，越来越胖，所以减肥期间，保持好的心态是很重要的！

看完之后，朋友们你们平时是怎么减肥的呢？今天给大家分享的几个瘦身的小妙招，希望减肥的你能够受用！

为了快速减肥，你需要控制饮食，早上吃得好，午餐吃得好，晚餐吃得少，吃一顿丰盛的早餐、鸡蛋、牛奶、蔬菜和几片瘦肉，避免油炸炖肉和浓汤，饭后锻炼半小时，每周锻炼至少150分钟，锻炼可以选择跳绳、呼啦圈、仰卧起坐、快走、慢跑、太极、骑自行车、羽毛球、广场舞。

您好，一个月瘦几十斤是可以做到的。但有个前提是自身基数，如果你120斤，一个月在不伤害身体的情况下，瘦到100斤基本是没有难度的，如果你90斤要1个月收到80斤还是有点难度，而且体脂率太低会影响生育。我原来是瑜伽教练，所以，对这方面的知识还是很全面的。

如果说减肥怎么减，7分练3分吃是骗你的。是7分吃3分练！只要吃对了，能品尝美味，还会急速减重，比如明星他们都是会有营养师给搭配的。我这里刚好有一套这样的食谱，3天可以瘦10斤的。我拍成小视频了，包括怎么烹调，还是非常美味，快手的。建议你试一下，这个是视频的网址：

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我也在头条发了图文教程如下：

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切记！着一共有三天我刚拍出第一天，后面还没更新呢（最近工作有点忙）。你可以先吃第一天，关注我，后续我还继续拍第二天第三天的！包括禁忌和注意事项！随后我也会在头条上更新图文版食谱，之后我还会围绕减肥话题，美容话题，丰胸话题等，出食谱的呢。

当然，如果你要是不喜欢这个食谱，吧自己的口味偏好从视频下面留言，我也会推荐你适合你的减肥方法，如果喜欢的人多我也会出视频教程的！