女生来了例假可以跑步吗 来月经了可以去跑步吗
碧云竹导语：女生来了例假可以跑步吗？这是许多女性朋友关心的问题。一般而言，来月经时跑步是可以的，但需要注意一些细节。本文将为您详细介绍女性跑步的注意事项。
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女生来了例假可以跑步吗女生来了例假是可以跑步的，但是必须是慢跑，不可以进行剧烈运动的。因为一旦运动过于剧烈，就会容易出现大出血，适当的做一些轻运动，帮助身体的血液顺利流通。性在运动的过程当中，出现不适的情况，需要立即停止运动。
来月经能跑步吗来月经不能跑步。月经期要避免剧烈运动，特别类似跑步之类的，跑步强度比较大，容易刺激子宫出现腹痛，导致经血不畅，加重痛经。跑步以后受到冷风刺激，会出现恶心、呕吐，有的人还会出现头晕、晕厥等不良的情况。在月经期要避免跑步的，可以散散步，适当走动走动。
大姨妈期间能跑步么月经期间是不能跑步的、这个期间跑步会导致月经量增多、导致腹部酸胀疼痛、贫血等，月经干净后才可以跑步，月经期间注意卫生干净、避免坐浴、注意保暖腹部、避免吃生冷食物喝冷饮等、需要卧床休息，如果不注意饮食休息保暖、也会导致腹部酸痛。
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