大姨妈期间可以做无氧运动吗 为什么经期不能做深蹲
导语:大姨妈期间可以进行无氧运动,但需注意运动强度和方式,避免过度劳累和增加经期不适。而深蹲等过于剧烈的有氧运动则会加重经期症状,应该避免进行。
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大姨妈期间可以做无氧运动吗来大姨妈的期间不可以做无氧的运动,来大姨妈的期间,做剧烈的运动是对身体极度的不适,来大姨妈的时候是需要休息和调养的。
如果女性的身体素质较好,在月经期间也并没有出现痛经,月经量属于正常的状态时,可以在经期做有氧运动,但应注意避免运动的时间过长,如果在运动的过程当中感觉到劳累或者不适,也要及时停止。
不可以
无氧运动主要有平板支撑、深蹲、仰卧起坐等等,月经期间体内的雌性激素水平可能会发生波动,会表现为腹部疼痛、小腹部位下坠感等现象。如果在来月经期间做无氧运动,可能会使痛经的情况再次加重,甚至还会伴有乏力、头晕、头痛等现象。不建议做。
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