来月经可以练瑜伽吗 例假期间练瑜伽吗
小开喜欢娃娃导语：来月经可以练瑜伽吗？例假期间可以练瑜伽吗？这是很多女性朋友关心的问题。本文将详细介绍关于来月经期间是否可以练瑜伽的问题，以及应该如何调整瑜伽练习。
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来月经可以练瑜伽吗瑜伽可以在月经期间练习，但尽量不要在月经血最多的日子练习，而且动作要轻柔，这不仅有益健康，而且可以缓解痛经的症状。如果运动过大或剧烈，体内的血液循环会加快，月经血会增加，或出血时间会延长。当然不应倒立或腹部压力增加，否则经血可能倒流，子宫内膜异位症可能发生。
来大姨妈期间可以练瑜伽吗在来月经期间是可以练瑜伽的，因为瑜伽不是做剧烈的运动，适量的运动是可以的，来月经期间如果做适量的运动，还可以促进经血排出来缓解痛经的症状。月经期间一般免疫力都比较低，所以需要注意腹部保暖，不能着凉，平时不能吃辛辣刺激性的食物。
经期可以练瑜伽吗月经期间是可以练瑜伽的。
站立体前屈式、下犬式、双角式、加强侧伸展式(最好是用头部支撑)等对经期的女性都有益处。
月经期被认为禁忌的体式三大类是：倒立体式，后弯体式，强烈的腹部扭曲和收缩体式
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