月经期间应该做哪些有益健康的运动？

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  备孕期间可以适当进行运动，但要根据身体状况选择适合的运动方式。适量的运动可以改善身体状态，提高生育能力。合适的运动包括瑜伽、散步、游泳等，可以增强体质，调节荷尔蒙水平。此外，保持良好的饮食习惯、注意休息和减轻压力也是备孕的重要因素。

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  备孕期间适量的运动可以帮助人们保持健康的身体和愉悦的心情，提高受孕率。适合的运动方式有有氧运动、瑜伽、游泳和散步。但是需要注意运动强度和频率，避免对身体造成负面影响。

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  大姨妈期间适合做轻柔的运动，如瑜伽、散步、游泳、普拉提等，可以缓解痛经、放松身心、改善情绪，提高身体免疫力。注意避免过度疲劳、剧烈运动，以免加重痛经。

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