便秘有什么好的解决办法 治疗便秘什么方法最好的办法
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便秘有什么好的解决办法便秘是一件不大但很难受的问题。我月子里面就便秘比较严重。本来担心小宝贝肠胃消化不好准备的益生菌，结果我自己用上了。出月子多吃水果就好多了。个人感觉允许的情况尽量多吃水果，适当可以吃点益生菌调理一下。特殊时期还是准备齐全些，我是在国际妈咪APP上完全买齐了。看的多，懂的多，购物更省心
根据我的经验吧，便秘主要是自己不用太紧张，有时候精神压力太大，加重便秘。很多时候它不是在疾病上有多严重，更多的在于它给你造成的精神负担。所谓战略上藐视，战术上重视多吃水果多喝水，工作上不要长时间保持同一个动作，久坐，久战都不太好。
其实，科学上没有证明所谓宿便对人体有害，天天排便天天洗肠也不见得好事，反而形成依赖。
便秘是现在绝对大多数人都很苦恼的问题，解决的方式有几种，希望能帮到你。
一、首先最快的解决便秘的方法是补充常康乐益生菌。因为益生菌有调节肠道菌群的作用，长期便秘时，常出现体内的菌群失调，这种情况下，补充常康乐益生菌能够改善便秘，目前临床上常见的益生菌有以下几种，包括青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，这两种菌群不仅能加快肠胃蠕动力还能产生有机酸抑制有害菌生长，对于急性腹泻以及慢性腹泻也有很好的治疗作用。
二、首先可以通过生活的方式来慢慢调理，饮食上要吃清淡的饮食，要吃水分含量高的食物，多吃粗纤维的食物。还要养成按时排便的好习惯，每天要多喝水，可以多吃新鲜蔬菜水果，比如芹菜、香蕉、广柑、葡萄、柚子等。
三、最后可以通过运动来缓解便秘的困扰。用双手按住腹部顺时针按摩，能够促进肠道蠕动，加快消化吸收有利于缓解便秘。平时多运动，多喝水，保持良好的生活习惯，保持正常的排便习惯等等。
便秘的宝宝主要表现是大便性状干结,一粒-粒的.宝宝排便困难, 拉不出,哭闹,难受等，满足这两种条件就要考虑宝宝是便秘了。家长要知道便秘并不是以排便的间隔为标准，只有大便干结才算是便秘。如果宝宝是奶粉喂养的话,出现便秘多考虑与以下几点原因有关:1.平时奶粉冲调过稠有关:这种情况下妈妈需要确保按照正确的水,粉比例来冲调奶粉;2.盲目的补充钙，铁，锌等矿物质:若宝宝吃的是配方粉。其各种营养素已经满足宝宝需求,额外补充的矿物质会与脂肪酸结合形成钙皂,会引起宝宝便秘;3.有牛奶蛋白过敏的可能，过敏体质需要添加特殊配方奶粉
便秘怎么办,什么方法可以快速解决便秘的便秘是临床上比较常见的症状之一，一般跟胃肠功能不好有关，这时候主要是饮食生活习惯的调理，可以吃点熟透的香蕉或者是煮熟的苹果，喝点蜂蜜水，然后按揉腹部帮助排泄。药物方面可以服用乳果糖口服液或者麻仁丸等，平时多运动，多喝点水。
便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，多吃高纤维蔬菜水果，粗粮等等。少吃辛辣刺激或者过凉的食物。 另外好健时清好清畅胶囊可以改善这种情况，建议早饭前和晚上临睡前空腹用较好，每次1~2粒。如果出现大便过多情况，则可以调整到饭后一小时左右食用。
便秘最好的解决办法就是食疗。
便秘的危害有这些：
1、会出现口臭，影响交际
2、毒素淤积体内，皮肤慢慢变差
3、导致腹部不适，还增加体重
4、影响肠道的正常蠕动，不利于消化
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5、诱发肠胃疾病以及肛肠疾病
6、引发中风等心血管疾病
7、影响心情，产生抑郁
看到这里，没想到便秘危害那么大吧！所以发现便秘，不能忍着置之不理。
便秘的人建议做到以下三件事，病情将会慢慢恢复好。
1、坚持补充通便营养液
便秘的人平时可以补充一些有利于通便的营养液，比如莱菔子郁李仁液，就是中医里常用的调理便秘方子，它主要成分是莱菔子、郁李仁、决明子、丁香、甘草等通便药材，饮用后可以润肠通便，有效缓解便秘的症状。每天坚持喝，大便正常了，全身轻松，还有利健康。
2、锻炼身体
平时多锻炼身体，可以提高各个器官的活跃力度，尤其是提高胃动力。建议平时饭后坚持适当的运动，可以是散步或者做一些家务，这样有利于肠胃蠕动，促进排便。
3、养成良好的饮食习惯
平时可以多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻煎炸的食物，坚持调理饮食，对肠道健康很有帮助，这样可以改善或者远离便秘。
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