复食是什么 节食减肥复食会胖多少
可乐太空沙导语：复食是指在节食减肥后逐渐恢复正常饮食，但过快复食会导致反弹，要注意逐步增加热量和营养摄入。复食期间会胖多少取决于饮食控制和身体代谢情况。
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复食是什么是指辟谷结束以后的进食，通俗来讲，就是一段时间没有吃东西，现在要吃东西了。复食要先进流食，稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤等，循序渐进增加食盐，否则会出现浮肿之类的情况。复食主要针对两种减肥方式。一种是断食，一种是过度节食。
辟谷和节食有什么区别两者区别如下
1.本质与方法不同：节食会感觉非常的饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志。但是辟谷却属于一种稳定的状态，虽然说，偶尔有饿的感觉，但也可以是可以接受的。
2、辟谷和节食的身心反应不所不同：节食有非常强烈的身心反应，比如面黄饥瘦，而且还会出现头晕精神不振、卧床等现象。但是辟谷却不会出这么强烈的反应，相对而言没有那么难受，而且活动自如，通常来说，辟谷者不会影响正常生活，正常工作，甚至可以剧烈运动，甚至比平时的精力更旺盛，最重要的是头脑更加灵活。
3、辟谷和节食的复食过程不同
4、辟谷和节食的理论基础不同：节食是建立于西方文化基础之上，考虑的是营养
它们的区别在于：辟谷就是指一个人用流食即稀饭，迷糊等流食或者少量的非谷物非肉质的东西来代替谷物类肉类食物，作为进餐的食物。
节食就是指一个人进餐时少吃或者不吃含有碳水化合物多的东西，进行节食的人一般都是减肥人士。
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