白煮蛋热量高吗？如何计算一颗白煮蛋的热量？
徐静雅导语：白煮蛋的热量并不高，一颗鸡蛋大约含有70卡路里的热量。如果您想知道一颗白煮蛋的热量，可以使用食物热量计算器来计算。如果您在烹饪白煮蛋时添加了其他成分，热量就会增加。如果您想减少白煮蛋的热量，可以选择去掉蛋黄。
白煮蛋是一种非常常见的食物，受到了很多人的喜爱。但是，白煮蛋的热量高吗？如何计算一颗白煮蛋的热量呢？在本文中，我们将为您解答这些问题。
白煮蛋的热量
白煮蛋的热量并不高，一颗鸡蛋大约含有70卡路里的热量。这主要是因为白煮蛋是一种低脂肪、低热量的食品，而且它富含优质蛋白质和营养成分。
如何计算一颗白煮蛋的热量
如果您想知道一颗白煮蛋的热量，可以使用食物热量计算器来计算。以下是一颗中等大小的鸡蛋热量的计算方法：
1. 鸡蛋的重量通常在50克左右，其中蛋白质占约60%，脂肪占约30%，碳水化合物占约10%。
2. 一克蛋白质和碳水化合物的热量是4卡路里，一克脂肪的热量是9卡路里。
3. 因此，一颗中等大小的鸡蛋的热量大约是70卡路里。
需要注意的是，如果您在烹饪白煮蛋时添加了其他成分，例如油、盐或者其他调味料，热量就会增加。如果您想减少白煮蛋的热量，可以选择去掉蛋黄，因为蛋黄中含有较高的脂肪和热量。
总结
白煮蛋热量并不高，一颗中等大小的鸡蛋大约含有70卡路里的热量。如果您想计算白煮蛋的热量，可以使用食物热量计算器来计算。需要注意的是，如果您在烹饪白煮蛋时添加了其他成分，热量就会增加。如果您想减少白煮蛋的热量，可以选择去掉蛋黄。
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我每天早餐都吃白煮蛋，感觉很健康呢。
其实吃白煮蛋也可以很美味，加点黑胡椒和海盐就很好吃了。
我喜欢吃蛋黄，但是为了减肥还是要舍弃的。
我会在白煮蛋上加一勺沙拉酱，味道更好了。
每次都是煮熟了之后才发现蛋黄没了，好失落啊。
听说白煮蛋可以治疗便秘，是真的吗？
我喜欢把白煮蛋切成小块，加入凉拌菜里面。
我不喜欢吃蛋黄，但是我家狗狗很喜欢，每次都给他留着。
白煮蛋热量适中，一颗约为80-90卡路里，视蛋的大小而定。