例假期间可以辟谷吗 大姨妈来怎样减肥
你好阿边导语：例假期间可以辟谷吗？大姨妈来了怎样减肥？本文为您解答这些问题，让您在例假期间也能保持良好的饮食习惯和身材。
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例假期间可以辟谷吗在来例假期间是不能进行辟谷的。因为在月经期间属于特殊的生理时期，身体是非常虚弱的，需要排出很多的血液，而且在这个时候需要进行大补的，如果身体上达不到营养，就有可能会导致女性的身体处于亏虚的状态，就很容易引起一些虚病。严重的话也可能会导致出血量比较大的现象。
大姨妈走后怎么快速减肥运动方面可以进行缓和性的有氧运动，如慢跑、饭后散步等，缓和性的有氧运动对于人体内脂肪代谢速度有加快效果，对人体减肥有很大作用。饮食上可以多吃富含蛋白质和无机盐多的食物，多吃含维生素和纤维素的新鲜蔬菜、水果。
例假期间是不是不好减肥月经期间是身体处于比较衰弱的时期，这种时候要格外注意保护身体健康，不要采取什么减肥措施，健康才是第一位的，科学的减肥方法就是适当控制饮食和适当运动改善代谢，任何一方面矫枉过正都对健康不利，如果因为节食过度引起营养不良就不好了。因此例假期间身子弱，激素变化大，不适合减肥，及时补充营养才最重要。
大姨妈刚走做什么减肥可以做一些有氧运动，如瑜伽、快走、慢跑等，每天坚持30分钟以上，配合饮食上控制饮食结构，少吃高糖、高脂类食物，吃蔬菜水果及粗粮，避免吃油炸食品及零食，管住嘴，迈开腿，只有摄入的能量少于消耗的能量，才能起到很好的减肥作用。
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辟谷期间身体需要足够的营养，建议不要在例假期间进行辟谷减肥。