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雀巢奶奶昔可以减肥吗 什么奶昔可以减脂

导语:雀巢奶奶昔是一种美味可口的饮品,但是否能够减肥呢?本文将探讨雀巢奶奶昔的减肥效果,并介绍适合减脂的其他奶昔。

目录导航:

  1. 雀巢奶奶昔可以减肥吗
  2. 南瓜奶昔能减肥吗
  3. 减脂奶昔的做法
雀巢奶奶昔可以减肥

香草奶昔

材料:

1:水果适量,依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯)

2:香草冰淇淋3大匙。

3:牛奶一大杯。

做法:

先将水果放入果汁机,加入牛奶,打均匀後,放入香草冰淇淋,打2,3分钟,就可以了。

另一种以牛奶作为基础材料的饮品, 品味同样香甜可口,有益皮肤,提神, 富含维生素C。

原料:制作约400毫升,小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙

制作:芒果去皮,切片后放如搅拌器内。奇异果削片后,保留一小片,将剩余部分加芒果中,加奶及柠檬汁搅拌,搅拌后倒入果杯内,将奇异果片放在奶昔表面即可。

营养成分:

343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维A860.2克毫克、叶酸22.99微克、维C221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。

香蕉奶昔

原料:香蕉一只,酸奶一杯,冰块少许

做法:香蕉去皮,切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里,搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。

葡萄奶昔

材料:一小串葡萄,一杯原味或香草味酸奶,几块冰。

做法:先将冰块放入搅拌机打碎,将葡萄洗净、去皮,和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。

悄悄话:给葡萄剥皮可能有点麻烦,但你千万别偷懒,否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。

冰凉水果奶昔:

材料:冰块、西瓜、香蕉(切成块)、酸奶

做法:

1、把香蕉和酸奶到入搅拌机,搅拌后到入碗里;

2、把冰块打碎,到入容器里;

3、放一半的冰与香蕉糊搅拌,到入杯子;

4、把剩下的冰到入香蕉糊上;

5、把西瓜打成汁,到入冰上。

这样,冰凉水果奶昔就做好了!!!当然也可以用别的水果了

荔枝奶昔

材料:荔枝6个﹑鲜奶6安士

做法:荔枝加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用。

香蕉奶昔

香蕉 640g,

淡奶3/4杯,

云呢嗱雪糕2杯

糖 1/3杯,

冰水 2杯,

冰块适量。

香蕉,淡奶预先雪冻。

香蕉取肉放入电动搅拌机内,加入糖,冰水搅拌,再加入淡奶,雪糕打均,即可分盛玻璃杯内,再放入冰块,插入饮筒即成 如果这篇回答对你有帮助,请给我点个赞哦,支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手,最新健康资讯抢先看!

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南瓜奶昔能减肥吗

南瓜奶昔可以减肥。但饮食上也要注意少摄入高糖、高脂类食物,多吃粗粮及蔬菜水果炒菜少放油盐,减少油脂的摄入,配合喝些南瓜奶昔;每天坚持30分钟以上的有氧运动,如快走、慢跑等,做到管住嘴、迈开腿,坚持下去,会达到很好的减肥效果。

减脂奶昔的做法

调制原料

锅中倒入纯牛奶煮开,加入白凉粉、白糖搅拌均匀,倒入盘里放凉。

榨制奶昔

芒果去皮去核,切成小块,取一半放入破壁机,加入椰子汁,榨成芒果奶昔。

放入瓶中

纯牛奶冻切成小块,放入瓶底,再铺上芒果粒,倒入芒果奶昔,这样芒果奶昔冻就做好啦。

减脂奶昔是一种健康的饮品,它不仅口感好,而且可以起到减肥瘦身的作用。下面是一份简单易学的减脂奶昔制作方法:

所需材料:

香蕉 1个

李子 适量

草莓或者覆盆子 适量

燕麦片 适量

蜂蜜 适量

酸奶 适量

制作步骤:

1. 将香蕉去皮切块,李子去核切成小块,草莓或者覆盆子洗净备用。

2. 取一个榨汁机或者搅拌机,将所有的水果和少量的燕麦片放入其中搅拌均匀。

3. 加入适量的酸奶,继续搅拌至奶昔变得比较光滑。

4. 根据个人口味加入适量的蜂蜜调味即可。

小窍门:

1. 如果想要让减脂奶昔更加清爽口感,可以将酸奶改为无糖的酸奶或者低脂酸奶。

2. 燕麦片可以提供一定的纤维素和能量,但是如果不太喜欢燕麦的口感,可以省略不加。

3. 水果可以随意搭配,但是最好选择一些低糖水果,如柠檬、葡萄柚等等。

4. 如果想要增加减脂奶昔的饱腹感,可以适量加入一些坚果,如杏仁、核桃等等。

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