哪些水果容易导致体重增加？
栗山姐姐导语：虽然水果中含有丰富的营养成分和纤维素，但有些水果的糖分含量较高，容易导致体重增加。本文列举了几种容易导致体重增加的水果，建议适量食用这些水果，或选择其他低糖低卡的水果。
水果是健康饮食中不可或缺的一部分，但并不是所有水果都适合减肥。虽然水果中含有丰富的营养成分和纤维素，但有些水果的糖分含量较高，容易导致体重增加。下面列举了几种容易导致体重增加的水果。
1. 香蕉
香蕉是一种非常健康的水果，富含钾、维生素C和纤维素。但是，香蕉的糖分含量较高，每100克香蕉中含有12克糖分，相当于2个小苹果的糖分含量。因此，过多地食用香蕉会导致体重增加。
2. 葡萄
葡萄是一种美味的水果，富含抗氧化剂和纤维素。但是，葡萄的糖分含量也很高，每100克葡萄中含有16克糖分。葡萄也含有丰富的卡路里，每100克葡萄中含有69卡路里。因此，过多地食用葡萄也会导致体重增加。
3. 樱桃
樱桃是一种美味的水果，富含抗氧化剂和营养素。但是，樱桃的糖分含量也相对较高，每100克樱桃中含有13克糖分。樱桃也含有一定的卡路里，每100克樱桃中含有63卡路里。因此，过多地食用樱桃也会导致体重增加。
4. 火龙果
火龙果是一种美丽的水果，富含维生素C和纤维素。但是，火龙果的糖分含量也相对较高，每100克火龙果中含有9克糖分。火龙果也含有一定的卡路里，每100克火龙果中含有52卡路里。因此，过多地食用火龙果也会导致体重增加。
5. 橙子
橙子是一种非常健康的水果，富含维生素C和纤维素。但是，橙子的糖分含量也相对较高，每100克橙子中含有9克糖分。橙子也含有一定的卡路里，每100克橙子中含有47卡路里。因此，过多地食用橙子也会导致体重增加。
总结
以上几种水果都含有一定的糖分和卡路里，过多地食用会导致体重增加。如果您正处于减肥期间，建议适量食用这些水果，或选择其他低糖低卡的水果，如草莓、蓝莓、覆盆子等。同时，要注意饮食均衡，合理搭配各种营养成分，才能达到健康减肥的效果。
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听说只有西瓜是不长胖的水果，但是每次看到一整个西瓜就觉得已经胖了好几斤了。
没错，就是吃水果的时候吃太多了，结果还不如少吃点水果多吃点肉。
减肥就是要忍受各种美食的诱惑，但是看到水果也要懂得拒绝啊。
其实只要控制好摄入的总量，吃什么都不会胖。
我每天都要吃一大盒水果，这样才能保证我是健康的。
我已经放弃了减肥这个念头，反正吃什么都胖，不如开开心心地吃。
据说只有柚子可以瘦身，但是吃柚子真的好苦啊。
减肥不是一朝一夕的事情，只有坚持才能看到成果。加油！